불면증(Insomnia)이란 잠이 드는 것, 잠을 자는 것, 혹은 그 둘 다를 어렵게 만드는 수면 장애를 말합니다. 불면증의 원인으로는 스트레스와 불안에서부터 몸의 의학적 상태와 생활 습관에 이르기까지 다양한 원인이 있습니다. 불면증의 정도가 심한 경우라면 약물치료가 가장 효과적일 수 있겠지만 가급적이면 약물치료 이전에 생활습관이나 식습관 개선, 체중 감량 등을 통해 건강한 수면 습관을 가질 수 있다면 그것이 불면증을 치료하는 가장 이상적인 방법이 아닐까 싶습니다. 여기에서는 그중 식습관과 관련하여 불면증에 좋은 음식들을 소개하고자 합니다. 불면증에 좋은 음식 10가지 1. 타트 체리 주스 타트 체리는 수면 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 천연 공급원입니다. 타트 체리 주스를 마시는 것은 신체의 멜라..