서양에서는 클래식한 아침 식사 메뉴 가운데 하나인 '오트밀'. 영양이 풍부한 슈퍼푸드로 각광받으면서 오트밀을 찾는 사람이 늘고 있습니다. 오트밀이 미용과 건강에 좋은 식품이라고 하니 관심은 생기지만 아직 어떻게 먹어야 할지 익숙치 않은 분들도 많을 텐데요 오트밀은 어떤 것인지, 칼로리, 효능, 맛있게 먹는 방법 등을 알아보도록 하겠습니다. 오트밀이란? 오트밀은 귀리라는 곡물을 먹기 쉽게 가공한 식품으로, 간단히 말하자면 귀리로 만든 시리얼의 일종이라고 보면 됩니다. 귀리의 영어 이름 'oat'와 식사를 의미하는 'meal'이 합쳐진 단어입니다. 그래놀라, 콘플레이크 등과 마찬가지로 곡류를 원료로 한 가공 식품인 '시리얼'의 한 종류입니다. 그래놀라, 뮤즐리, 콘플레이크와의 차이 오트밀과 비슷한 음식에는 ..