우유는 다양한 필수 영양소와 비타민을 제공하는 매우 영양가 높은 식품입니다. 성장기에도 먹어야 하지만 나이가 들면서도 뼈 건강을 위해서 챙겨 먹는 것이 좋은데요, 우유에는 어떤 영양성분이 들어 있고 어떤 효능이 있는지 영양성분, 칼로리, 효능, 유통기한에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우유의 영양성분 우유는 필수 영양소와 비타민의 풍부한 공급원으로, 우유에는 다음과 같은 영양소가 들어있습니다. 1. 칼슘 우유는 튼튼한 뼈와 치아에 필수적인 칼슘의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 칼슘은 도한 근육의 수축과 혈액 응고를 조절하는데 도움을 줍니다. 2. 단백질 조직을 만들고 회복하는 데 필요한 필수 아미노산을 제공하는 양질의 단백질을 함유하고 있습니다. 3. 비타민 D 우유는 칼슘 흡수와 뼈 건강 유지에 필..