바쁜 일상을 보내다 보니 불균형한 식사와 불규칙한 생활리듬을 갖게 되면서 만성변비로 고생하는 분들이 많아지고 있습니다. 나는 변비에 해당할까? 긴가민가하는 분들도 계실 텐데 변비라고 말하는 기준은 무엇일까요? 변비의 증상, 원인, 치료방법을 알아보겠습니다. 변비의 주요 증상 ●배변이 일주일에 3회 미만 ●딱딱한 대변 또는 토끼똥 같은 대변 ●대변의 양이 매우 적다 ●배변 후의 잔변감 ●복통·하복부의 불쾌감 및 복부팽만감 변비에는 크게 나누면 2가지의 상태가 있습니다. 충분한 양의 변이 배출되지 않는, 배변 횟수와 배변량이 감소한 상태와 부드럽게 변이 나오지 않는, 즉 배변 곤란을 느끼는 상태입니다. 물론 이 두 가지가 혼재할 수도 있습니다. 배변 횟수가 충분히 있어도 배변 곤란감이나 잔변감 등의 변 배출..