바나나는 세계에서 가장 널리 소비되는 과일 중 하나입니다. 바나나는 물론 맛있기도 하지만 전반적인 건강을 증진시키는 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 여기에서는 바나나의 칼로리와 영양적 가치, 건강상의 효능과 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 바나나 Banana 바나나는 동남아시아의 열대 지방이 원산지이지만 현재 세계 여러 지역에서 재배되고 있는 바나나 나무의 열매입니다. 일반적으로 잘 익은 바나나는 노란색이지만, 녹색과 빨간색 품종도 있습니다. 바나나 칼로리와 영양성분 중간 크기의 바나나 한 개는 약 105칼로리 정도이고 탄수화물 27g, 섬유질 3g, 단백질 1g이 들어있으며 지방이 거의 없습니다. 바나나는 또한 아래와 같은 몇 가지 필수 영양소의 훌륭한 공급원입니다. ●칼륨 : 바나나는 혈압..